01为什么好像咨询师不怎么说话？

    在最初的几次咨询中，咨询师更多的是在收集信息，对您的问题作初步了解。这将会帮助咨询师做出更准确的分析。

    这也是为了创造一个宽松、包容的环境供您畅所欲言，所以更多的时候会将讲话的空间留给您。

    而且咨询师说的话一般是尽量引导您思考，帮助您自我成长。

    如果您需要更多的回应和反馈，可以直接向咨询师表达自己的感受以及需要。

    02咨询方式只是纯谈话吗？

    不是，咨询师会根据情况灵活选用咨询方式。

    谈话确实是心理咨询的重要方式之一，在这种方式下，您可以尽情倾诉，而咨询师会充分尊重、不带任何道德评价的专注倾听，帮助您发现自己的问题，并通过一些提问引导您专注于专一问题的解决。

    但谈话肯定不是心理咨询方式的全部，心理咨询的技术还可以借助沙盘、绘画、卡牌等多种方式。以儿童为例，通过沙盘游戏、或者绘画投射的方式可以弥补语言表达方面的欠缺。

    相信您的咨询师，会根据您的情况选择最适合您的那种方式。

    03为什么我感觉咨询对我没什么帮助？

    这种情况是很可能出现的。

    一般而言，如果是希望纾解即时迸发的情绪，那一次咨询就会有明显帮助。但如果要解决已经面临已久的问题——比如性格、情绪、人际压力、亲密关系等等困扰时，真的要收获到变化，也许需要一个漫长的铺垫。

    我们知道，冰冻三尺非一日之寒，一个小时解决困扰很长时间的问题，是不太现实的，而且在最初的咨询中，咨询师更多的是在了解您的问题，因此在最初的几次咨询中，感受到问题没有获得即刻的解决是很正常的。

    04咨询需要多长时间能产生效果？

    对于这个问题，并没有一概而论的答案。

    心理咨询要多长时间会产生效果，与您想解决问题的轻重程度、您想解决问题的欲望有多大，您对咨询师是否信任，您是否能坚持，等多个原因相关。

    所有改变都不是一蹴而就的，如果您因为这个情况感受到失望、不满，可以和咨询师表达自己的真实感受，也许这恰恰会是能够使得你和咨询师一起向下工作的契机。

    但是可以保证的是，专业的心理咨询是一定有效果的，坚持做下去一定会有改变。希望您能相信咨询师，相信心理咨询，相信能有改变，坚持做下去。

    05咨询室外偶遇咨询师怎么办？

    这时候，您可以该干嘛干嘛，当作没看见擦身而过可以，点头致意之后别过也可以，但不用发展更亲近的朋友关系（朋友和心理咨询师，这两个身份不能同时存在）。

    如果咨询师看见了您，也会主动低调避开。

    首先，这是出于对咨访关系的保密（这点很好理解）。

    其次，这是出于咨询的专业设置（心理咨询师在咨询的过程中需始终保持中立，如果与您有咨询以外的关系，可能会影响咨询师的中立态度，导致失去咨询的有效性）。