广州心理咨询小编指出，每个儿童的注意水平在开始时是相同的，但在未来的发展中有不同的水平。其原因与影响注意力的各种因素有关。要想从根本上提高注意力，就必须认识到这些干扰，并逐一消除它们。

 

    因素1：不当的养育方式

 

    家庭是培养孩子早期注意力的主要环境，父母是培养孩子最好的老师。孩子们有很强的可塑性。如果家长对孩子的教育主要采取以下方法，会影响孩子的注意力发展，对孩子的注意力培养起到负面作用。

 

    1.溺爱

 

    这是最常见的类型。在这些家庭中，孩子们被视为“小皇帝”。如果父母听话，孩子会逐渐养成任性、自私、懒惰、粗糙等不良性格。如果做事太随便，很难保持注意力集中，甚至发展成心理畸形。

 

    2.放任

 

    家长对孩子采取放任放任的态度。儿童从小缺乏正确的教育。他们不仅可以养成专心的习惯，还可以养成各种不良性格。另外，孩子们往往故意用不同的行为吸引父母的注意，导致自己分心。

 

    3.霸道

 

    这些家庭的父母霸道，对孩子的控制过于严格。如果他们不满意，他们将战斗，战斗。孩子往往忍气吞声，精神受到压迫，容易形成懦弱的性格。他们不敢把自己感兴趣的事情告诉父母，对事物失去兴趣，甚至发展成心理障碍。

 

    4.放纵

 

    在这样的家庭里，父母过着放纵、不规律的生活，追求快乐。长此以往，孩子也会养成为所欲为的习惯，注意力会变得涣散、难以集中，影响心理健康成长

 

    因素二：大脑的后天发育不良

 

    注意力与大脑发育密切相关。如果大脑发育不好，就会造成神经系统兴奋和抑制的不平衡发展，从而对注意力的发展造成一定的障碍。比如在婴儿期，如果孩子经常被蒙住眼睛，大脑中与视觉相关的神经细胞发育就会滞后。当儿童的眼睛不能准确地聚焦于某一点时，注意力很容易被其他事物转移。

 

    此外，轻微的脑组织损伤和脑内神经递质代谢异常，也会影响儿童注意力的发展，主要表现为活动过度、冲动，情绪不稳定，行为异常，学习困难。如果儿童伴有神经根结构或功能异常，也会有不停的。眨眼、皱眉、用鼻子蹭、清嗓子、扭脖子、耸耸肩、抖胳膊、踢腿等动作，其中会严重影响注意力的集中。

 

    因素3：不正确的饮食习惯

 

    在幼儿期，大脑的发育与其他时期相比非常快，因此有必要补充足够的营养，以提供大脑发育所需的“能量”。然而，食物就像一把“双刃剑”。如果饮食不当，会损伤大脑，对孩子的注意力产生负面影响。这里有几个影响孩子注意力的饮食习惯。

 

    1.挑食者和偏食者

 

    有些孩子更喜欢肉而不是蔬菜和水果。因此，体内有过多的热量，使大脑不断兴奋，难以控制自己的行为。不管他们做什么，都无法平静下来。

 

    2.不吃早餐

 

    早上不吃饭会使身体处于低温状态，大脑会变得相对迟钝，活动会大大减少，这也是导致注意力不集中的饮食因素

 

    3.碳水化合物摄入过多。

 

    碳水化合物摄入过多会导致低血糖，降低儿童情绪。但低血糖会刺激其他激素的分泌，从而突然改善情绪。如果孩子的情绪一直处于起伏之中，他们很容易出现两个极端。第一个极端是大脑极度兴奋，第二个极端是嗜睡和困倦。这两种情况都会导致孩子注意力不集中。

 

    4.经常吃含有添加剂、防腐剂等化学成分的食物。方便食品、罐头食品、泡菜、腌制食品等食品中含有大量人工色素和防腐剂。有些食物中还含有铅等易损伤神经的重金属。这些化学成分也会使孩子难以集中注意力。

 

    因素4：睡眠不好

 

    充足的睡眠是保证孩子注意力顺利发展的重要基础，因为在睡眠过程中，消耗的能量和氧气量相对较少，它能增加生长所需的激素分泌，对促进儿童生长发育和脑功能发育起到积极作用。如果不能保证充足的睡眠，孩子会因大脑疲劳而烦躁易怒，抵抗力低，影响大脑发育，最终导致注意力不集中和难以集中。

 

    孩子每天有两个合适的睡眠时间，一个在晚上，另一个在中午。晚上8:00~8:30睡觉比较合适，午睡时间一般应为1.5~3小时。但随着年龄的增长，所需睡眠时间会逐渐缩短，3~4岁时约12小时；4～5岁儿童约11小时；5~6岁10小时。