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五种适合儿童注意力训练的体育活动
时间：2021-08-12
五种适合 儿童注意力训练 的体育活动： （1）爬行类体育活动。 孩子出生后7个月开始学习爬行，可以发展孩子动作的灵敏度和协调性，为学习走路奠定基
五种适合儿童注意力训练的体育活动：
（1）爬行类体育活动。
孩子出生后7个月开始学习爬行，可以发展孩子动作的灵敏度和协调性，为学习走路奠定基础。此外，在爬行过程中，儿童的视觉、触觉、运动等各种感觉得到了进一步的发展，使大脑神经的发育更加和谐，促进了未来注意力的提高。然而，随着年龄的增长，简单的爬行已经不能满足孩子的需要，这就要求父母更深入地选择有故事情节或比赛内容的爬行。下面介绍一些能引起儿童注意的爬行方案，适合0~1岁儿童进行训练。
方案一：坐伏抓物
训练准备：准备一些玩具，放在孩子伸手能抓到的地方。
训练指导：
（1）如果孩子坐着不动，父母需要耐心引导，即用玩具引导孩子成为俯卧位。
（2）一开始，父母可以把玩具放在孩子面前不远处，当孩子有了俯卧的意识后，就可以无规律地放在他的左、右或一回头就能看到的后面。
（3）玩具必须经常更换，以免孩子对它失去兴趣。
方案二：助力行动
训练准备：父母在床上或地上铺一条大沙滩毛巾或毛茸茸的毯子，然后把孩子放在盖子上。
训练指导：
（1）如果孩子的四肢不能协调一致地运动，父母可以站在孩子身后帮忙。
（2）协助方法简单，家长将双手掌贴在孩子的脚底，先推一只脚，孩子向前爬，再推另一只脚，继续向前爬。
方案三：屋内大寻宝
训练准备：
（1）父母清理房子里容易磕碰的物品。
（2）在家的许多角落放置玩具，给孩子穿袜子和厚衣服。
训练指导：
（1）如果孩子想玩玩具，父母会先把他放在地上，对他说：玩具去哪里了？咱们一起找好吗？孩子的好奇心会驱使他去寻找。
“宝藏”。
（2）如果孩子爬行能力好，不妨让孩子在找到宝藏后爬回玩具箱。
方案四：追球听声跑
训练准备：父母准备一个小球、一个铃声或其他能发出声音的物品。
训练指导：
（1）父母帮助孩子俯卧，然后在他们前面的手可以触摸的地方放一个小球。
（2）当孩子接触球时，球向前滚动，引起孩子的兴趣，他会追着球爬。
（3）若球滚得较远，孩子找不到时，家长不能直接告诉孩子球在哪里，而应用摇铃或其他物体发出悦耳的声音，引起孩子的注意，从而引导孩子继续爬行。
（2）球类体育活动。
儿童早期开展足球、篮球、羊角球等各种球类活动，可以锻炼四肢和眼睛的协调能力。举例来说，孩子们在踢足球或投球时，要想把球射进篮筐，就必须排除所有的干扰，这样才能很好地提高他们的注意力。那么，父母应该如何与孩子开展有趣的球类活动呢？这里给大家介绍几个简单实用的方案，供3~6岁的孩子训练。
方案一：定点投球
训练准备：父母在家或宽阔的地方放四个稍高的盒子，在路线上设置一些小障碍。
训练指导：
①儿童应当沿着家长设定的特定路线，一个一个完成投篮任务，并由家长记住完成的时间。
②放弃一次投球，在总的时间里增加5秒。父母也可以参加和孩子比赛。
方案二：拍球转身
训练准备：
（1）和孩子一起热身，重点活动头、手腕、腿、脚趾。
（2）父母给自己和孩子发球，然后让孩子先自由拍球。
训练指导：
（1）孩子在原地拍5次，然后转动身体一圈，继续拍5次，反复拍。第五次拍球时，球必须高于头顶。
（2）拍球时，父母可以喊节拍来帮助孩子拍球，尤其是第五次拍球时，要加重语气，抬起声音，提醒孩子要用力拍球才能跳
过头顶。
方案三：三角抛球
训练准备：孩子和家长三人站在宽敞的空间里，三人呈三角形。爸爸或者妈妈手里捧着球。
训练指导：
（1）父母把球从下往上扔给孩子或其他人，接球者跳起来接球。
（2）接球者双腿微微弯曲，双手捧球，从下往上扔给下一个接球者。（3）抛球没有一定的顺序，需要父母和孩子打十二分精神，随时迎接从天而降的球。
方案四：护球射门
训练准备：用两个纸盒做成球门，爸爸做守门员。
训练指导：
①孩子和妈妈用脚踢传球，进行热身比赛。
②先由孩子护球，跑到球门，边跑边踢，注意不要让妈妈抢球。
③到达球门后，孩子们试图把球踢进去。
④如果球没有被踢或者中途被抢，孩子就要当守门人或者抢球的人。另外，球只能向前踢，不能向两边或向后踢。
方案五：蒙眼滚保龄球
训练准备：父母将几个塑料瓶或罐子按保龄球的方向摆放，然后让孩子站在一定距离之外。
训练指导：
首先让孩子子观察瓶子放置30秒钟，然后蒙住眼睛，让手里的小球滚出去。
②如果孩子能把大部分瓶子打倒，换成父母重复同样的内容；如果没有打倒或者只打倒少数瓶子，父母可以让孩子观察瓶子，重复同样的内容。
方案六：持拍保持平衡
训练准备：家长让儿童熟悉一下乒乓球拍，并用球拍颠球玩1~2分钟。
训练指导：
①孩子平放乒乓球，家长帮助他把乒乓球放在球拍面上。②孩子尽量保持球拍的稳定性，这样乒乓球就不会滚到地上。
③孩子可以坐在沙发和椅子上，也可以提高难易度，走在房间里。
④此时，父母可以干扰他们，如逗孩子说话、喂食等。，而孩子应该尽最大努力消除干扰，防止乒乓球滚落。
方案一：滚铁环跑
训练准备：
（1）父母将一根长约1米的粗铁丝或细钢筋弯成圆圈，然后将一根直粗铁丝的一端挂成钩状作为方向盘。如果有条件，家长也可以购买成品。
（2）记住在“车把”的另一端缠上布条，以免弄伤孩子的手。
训练指导：
①刚开始学习的时候，家长可以帮助孩子向前滚动铁环，孩子握着方向盘向前推，必须保证铁环不倒下。
②当孩子的动作逐渐熟练时，可以推着铁环向前跑，跑的速度可以根据具体情况而定。方案二：传球跑
训练准备：父母和孩子站在一个相对的地方，三个人呈三角形，父母手里拿着球。
训练指导：
（1）拿着球的父母跑向另一个人，另一个人应该立即接过球，然后传给第三个人。
（2）传球时间不应超过1秒，接到球后应立即跑动。（3）传球顺序不规律，可以每次把球传给不同的人，也可以连续传给同一个人，所以家长一定要提前告诉孩子注意。
方案三：动物交替跑
训练准备：家长帮助孩子熟悉各种动物跑步过程中的动作，如鹅摇摆跑步、兔子跳跃跑步等。
训练指导：
（1）跑步时，孩子应该按照父母的指令跑步，当父母发出时“鹅”的指令时，孩子要学鹅摇摆跑步的样子；当父母发出兔子
孩子们就会一蹦一跳地接受指令。
②在训练过程中，家长也可以指导孩子尝试交替跑步，增加跑步难度。
（4）跳跃类体育活动。
孩子们在3岁左右就已经能很好地控制身体的平衡感，并学会了一些能保护自己的动作，而5岁时的平衡感也会进一步增强，这对提高注意力大有裨益。因此，父母可以在孩子的训练计划中增加。
除了简单的跳跃练习外，跳跃运动还可以像其他运动一样，使用各种道具或新想法来吸引孩子的注意力。
在此向家长介绍一些训练方案，家长也可以在此基础上发挥自己的创造力，制定更详细有趣的训练内容，使3~6岁的孩子在跳跃中提高自己的注意力。方案一：跳跃够东西
训练准备：父母准备苹果或其他物品，用绳子绑。
训练指导：
（1）父母着绳子，把物品放在较低的位置，然后让孩子向上跳，用手触摸物品。
（2）当孩子可以轻松跳跃触摸物品时，父母可以适当提高物品的高度。
（3）父母可以根据孩子的跳跃能力继续提高高度，但不能一下子提高高度，也不能提高孩子完全达不到的目标。
方案二：夹着东西跳
训练准备：家长准备一个大小适中的垫子。
训练指导：
（1）把垫子夹在孩子的腿中间，然后让他带着垫子一起跳。请注意，跳动时，垫子不能掉在地上或下滑。
（2）父母可以把这个训练和游戏结合起来，比如，和孩子一起装扮成兔子一家，带孩子去新家买东西，要求每次只能买同样的东西，买的东西要用双腿夹着带回家。把买回来的东西放在指定的位置，然后继续买下一个东西。
方案三：听数字跳圆圈
训练准备：
（1）父母把几个呼啦圈或用纸条粘住的圆圈放在地上，中间留有让孩子站起来的空间。
②在每个圆圈里面贴上数字“1”“2”“3”“4”……
训练指导：
（2）孩子站在几个圆圈中间，听父母的指示。
（3）父母可以不按顺序喊出数字，孩子听到数字后用双脚跳进圆圈，然后立即跳回原来的位置。
方案四：跨越障碍物
训练准备：家长可以向孩子示范单脚跳跃跨越障碍物的方法，准备相应的工具，增加练习的乐趣。
训练指导：
（1）父母在地上放一块15~20厘米宽的矩形物品，首先让孩子的脚跳过去。
（2）反复练习几次后，父母可以适当提高物品的高度，比如叠几个小垫子，让孩子单脚跳跃跨越。
（3）这样反复练习，可以逐渐提高物品的高度，直到达到孩子的极限。
（5）投掷类体育活动。
投掷运动是集中注意力的最佳体现之一，因为在活动过程中，孩子必须完全集中注意力，才能击中目标，从而增加孩子的注意力和做事的持久性。另外，投掷类运动还可以很好地锻炼孩子的手臂、肩膀、腕部的肌肉和神经，使大脑同时得到有效的锻炼，对注意力训练也有一定的辅助作用。
方案一：练习瞄准
训练准备：父母把棍子插在沙坑里，或者把东西放在一定的位置，规定孩子站着的位置。
训练指导：
（1）父母要求孩子把沙棍或物品的方向扔，以达到目的为宜。（2）如果沙包没有达到目标，而是超过了目标的一定距离，孩子们应该用沙包丢失第一个沙包。
方案二：动态投掷
训练准备：父母准备一根杆子。杆子的一端用线缠绕，然后绑在一个物体上，给孩子站立的位置。
训练指导：
①孩子用沙包把挂在网上的东西扔掉，不是从旁边擦过或者丢在网上，而是确实打到那个东西。
②物品越晃动，难度越大。孩子一定要反复瞄准，然后出手。
方案三：寻物投掷
训练准备：家长在家里不同的地方放置适当大小的纸箱和替代品。
训练指导：
这种训练不仅可以练习投掷，还可以锻炼孩子的空间能力。父母发出指令时，应详细说明箱子的摆放位置。比如把沙袋或者其他物品扔进大房子桌子右边的盒子里，把沙袋扔进厨房暖气前面的盒子里。
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